คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

เราทุกคนนั้นทราบกันอยู่แล้วถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายมากขนาดไหน


แม้กระนั้นก็ยังคงมีอีกหลายคนบางทีอาจสงสัยว่าถึงแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อสภาพทางด้านร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมหากเลิกดูดบุหรี่แบบจริงจัง
จากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยพบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แม้กระนั้นหลังจากดูดบุหรี่ตัวสุดท้ายไปเข้าไปแล้วต่อจากนั้นราว20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดน้อยลงมาจนกระทั่งเกือบอยู่ในระดับปกติ วันหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดน้อยลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติด้วยเหมือนกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนสุดท้ายไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงและจากนั้นก็นี่ก็คือพิษจำพวกแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ในเวลาที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดแล้วก็ขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงรวมทั้งปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา แม้กระนั้นวันหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดต่ำลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกดังการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย แล้วก็ถ้าหากเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามสำหรับเพื่อการการรับรสและการรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานรุ่งโรจน์ขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แต่ในตอนนี้อาจจะมีอาการอารมณ์บูดเพราะความอยากได้สำหรับเพื่อการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการกลุ้มใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่ควรหมดไปได้แล้ว แม้กระนั้นถ้าเกิดยังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็ควรต้องไปขอความเห็นชอบแพทย์
วันหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปตราบจนกระทั่งสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ รวมทั้งอาจมองได้อีกว่ามีพลังงานมากขึ้นเรื่อยๆขณะที่ทำกิจกรรมต่างๆง่ายๆตัวอย่างเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย นอกเหนือจากนี้ คราวหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมภายในปอด ซึ่งมีหน้าที่สำหรับในการกำจัดมูกและจากนั้นก็สิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด ถัดจากนั้นปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความชำรุดทรุดโทรมที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาปฏิบัติการได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติการก้าวหน้าขึ้น อาการหายใจลำบากหรืออาการไอที่เกิดขึ้นมาจากการสูบยาสูบก็จึงควรเริ่มลดน้อยลง แม้กระนั้นความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็ขึ้นอยู่กับขณะที่เคยดูดบุหรี่ด้วยสิ่งเดียวกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือว่าเป็นการบรรลุจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ต่ำลงครึ่งเดียว และด้านในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือหลอดเลือดในสมองแตกก็จะลดลงเท่ากับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย และคราวหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคโรคมะเร็งอีกหลายๆชนิดจะต่ำลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ แล้วก็ในที่สุดถ้าเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงในการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวมานั้น แสดงให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร เพราะเหตุว่าวันหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้นทุกๆวัน อาจจะไม่เห็นแจ่มชัดว่าเกิดอะไรขึ้นอยู่กับร่างกายบ้าง หากแม้การเลิกเสพยาดูดได้ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน ถ้าอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่ต้องทำเลยเป็นน่าจะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวเนื่องด้วยกำลังใจนั้นก็สำคัญแล้วก็ควรปรึกษาขอคำแนะนำแพทย์เพื่อรับข้อมูลรวมถึงวิถีทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นไปถึงเป้าหมาย ถึงแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่